Mindfulness meditatie (Vipassana of-inzichtmeditatie)

'Mindfulness' is de Engelse vertaling van een kernbegrip binnen het boeddhisme. Het staat voor 'aandacht' of 'opmerkzaam' zijn. Deze manier van aandacht betreft het opmerken van dat wat er zowel in als om ons heen gebeurt op het moment dát het gebeurt. In contact komen met de vaak onbewuste menselijke neiging om geheel op te gaan in- en te laten bepalen door gevoelens, gedachten en gebeurtenissen en deze als de werkelijkheid zien. Met mindfulness train je het observeren van al deze ervaringen. Je gaat erkennen dat ze er zijn, ze benoemen en accepteren waardoor de werkelijkheid vanuit een ander perspectief kan worden waargenomen.

Mindfulness Yoga

Mindfulness yoga maakt gebruik van deze methode van waarnemen: open, zonder oordeel met vriendelijke aandacht kijken naar wat er gebeurt tijdens het uitvoeren van de lichaamsbewegingen. Het lichaam spreekt zijn eigen taal en laat zien hoe die neiging tot 'opgaan in' zich manifesteert. We spreken bv. over mijn arm, mijn hart, mijn buikpijn etc. zelfs de pijn eigenen we ons toe. Allerlei ideeën en overtuigingen die ook in het lichaam tot uitdrukking komen. Het is als een spiegel waarin we kunnen zien hoe we in het dagelijks leven omgaan met onszelf.

Bij deze manier van 'in aandacht bewegen' gaat het om herkennen van bewegingspatronen (de automatische piloot), krampachtigheden, (over)compenseren en het onbewust over grenzen gaan. Maar ook over bewust worden van de mogelijkheid tot verandering in het lichaam, de ervaring van (adem) ruimte, zachtheid en souplesse. Mindfulness yoga is een mogelijkheid om lichter om te gaan met het leven van alle dag en met lichamelijke ongemakken en beperkingen.

Aanbod vrije tijd sfeer:

  • Mindfulness Yoga cursussen op diverse dagen en avonden met verschillende docenten, klik hier
  • Cyclus Mindfulness Yoga en Meditatie v.a. april 2012 olv Aukje Rood, klik hier

Aanbod voor professionals:

  • Deskundigheidsbevordering Mindfulness Yoga voor yogadocenten en mindfulnesstrainers in de vorm van supervisie en coaching door Aukje Rood
  • Dagworkshop Mindfulness Yoga voor trainers en yogadocenten olv Aukje Rood, klik hier
  • Twee daagse basismodule Mindfulness Yoga en Meditatie voor trainers MBSR/MBCT olv Aukje Rood en Karin Noltee klik hier
  • Bijscholing- en verdiepingsmodules Mindfulness Yoga, Meditatie & Mildheid (3x twee dagen) olv Frits Koster en Aukje Rood klik hier
CONTACTGEGEVENS:

Aukje Rood
Mindfulness Yoga en Meditatie

Doenradestraat 44 B2
4834 GG Breda
T  06 - 21 68 37 94
W www.mindfulnessyoga.nl
E  info@aukjerood.nl