Het begrip Mindfulness
Mindfulness is de Engelse vertaling van het begrip 'satie'. Dit begrip komt vanuit het Pali, een oude Aziatische taal waarin de oorspronkelijk geschriften van het boeddhisme geschreven zijn. Eenvoudig vertaald is satie die kwaliteit van, of hoedanigheid in de mens, die opmerkt, attent is op wat er gebeurt. Het woord aandacht of ‘aandachtig zijn’, is waarschijnlijk de meest precieze vertaling. Deze manier van 'aandacht' betreft het opmerken van alles wat er zowel in als om je heen gebeurt op het moment dát het gebeurt. Het ontwikkelen van deze opmerkzaamheid is een oude boeddhistische methode die diepgaande betekenis kan geven aan wie we zijn als mens en hoe we omgaan met het leven. Kenmerkend voor deze manier van aandacht is mildheid ten opzichte van dat wat je opmerkt.
Om de werkelijkheid die we ervaren te kunnen zien zoals die is, is het belangrijk om concentratie te ontwikkelen. Tegelijkertijd is een open, niet-oordelende houding een voorwaarde om dieper te kunnen kijken dan de oppervlakte. Werkelijk zien hoe iets is, betekent dat we helderder worden en meer bewustzijn ontwikkelen.
Mindfulness yoga maakt o.a. gebruik van deze methode van waarnemen: open, zonder oordeel met vriendelijke aandacht kijken naar wat er gebeurt tijdens het uitvoeren van de lichaamshoudingen. Het lichaam spreekt zijn eigen taal en laat zien hoe we de neiging hebben ons te vereenzelvigen met alles wat er in en met ons gebeurt. We spreken bijvoorbeeld over mijn arm, mijn hart, mijn buikpijn etc.; zelfs de pijn eigenen we ons toe. Allerlei ideeën en overtuigingen verinnerlijken zich en drukken zich vaak ook lichamelijk uit. Het is als een spiegel waarin we kunnen zien hoe we in het dagelijks leven omgaan met onszelf.
Het lichaam is een herkenbaar en vertrouwd object om mindfulness aan te ontwikkelen. Mindfulness yoga draait om het herkennen van belastende bewegingspatronen (de automatische piloot), krampachtigheden, (over)compenseren en onbewust overschrijden van grenzen. Ook het bewust worden van de mogelijkheid tot verandering in het lichaam, de ervaring van (adem) ruimte en zachtheid zijn belangrijke elementen. Het je hiervan bewust worden kan leiden tot verandering en bevrijding. Mindfulness yoga is een mogelijkheid om lichter om te gaan met het leven van alle dag en met lichamelijke ongemakken en beperkingen.
• Mindfulness yoga cursussen in de vrije tijd sfeer op diverse dagen en avonden. (meerdere docenten)
• Deskundigheidbevordering voor mindfulnesstrainers MBSR/MBCT, yogadocenten en therapeuten in de vorm van coaching, bijscholing en supervisie d.m.v. studiedagen en individueel.
Docent: Aukje Rood
Klik hier voor dagworkshop kennismaken met Mindfulness yoga voor trainers en yogadocenten olv Aukje Rood
klik hier voor 2-dagse basismodule Mindfulness Yoga & Meditatie voot trainers MBSR/MBCT olv. Aukje Rood en Karin Kramer
klik hier voor Bijscholing-en verdiepingsmodules Mindfulness Yoga, Meditatie en Mildheid olv Frits Koster en Aukje Rood
Zie verder bij: www.ceresbreda.nl
Om de werkelijkheid die we ervaren te kunnen zien zoals die is, is het belangrijk om concentratie te ontwikkelen. Tegelijkertijd is een open, niet-oordelende houding een voorwaarde om dieper te kunnen kijken dan de oppervlakte. Werkelijk zien hoe iets is, betekent dat we helderder worden en meer bewustzijn ontwikkelen.
Mindfulness yoga maakt o.a. gebruik van deze methode van waarnemen: open, zonder oordeel met vriendelijke aandacht kijken naar wat er gebeurt tijdens het uitvoeren van de lichaamshoudingen. Het lichaam spreekt zijn eigen taal en laat zien hoe we de neiging hebben ons te vereenzelvigen met alles wat er in en met ons gebeurt. We spreken bijvoorbeeld over mijn arm, mijn hart, mijn buikpijn etc.; zelfs de pijn eigenen we ons toe. Allerlei ideeën en overtuigingen verinnerlijken zich en drukken zich vaak ook lichamelijk uit. Het is als een spiegel waarin we kunnen zien hoe we in het dagelijks leven omgaan met onszelf.
Het lichaam is een herkenbaar en vertrouwd object om mindfulness aan te ontwikkelen. Mindfulness yoga draait om het herkennen van belastende bewegingspatronen (de automatische piloot), krampachtigheden, (over)compenseren en onbewust overschrijden van grenzen. Ook het bewust worden van de mogelijkheid tot verandering in het lichaam, de ervaring van (adem) ruimte en zachtheid zijn belangrijke elementen. Het je hiervan bewust worden kan leiden tot verandering en bevrijding. Mindfulness yoga is een mogelijkheid om lichter om te gaan met het leven van alle dag en met lichamelijke ongemakken en beperkingen.
• Mindfulness yoga cursussen in de vrije tijd sfeer op diverse dagen en avonden. (meerdere docenten)
• Deskundigheidbevordering voor mindfulnesstrainers MBSR/MBCT, yogadocenten en therapeuten in de vorm van coaching, bijscholing en supervisie d.m.v. studiedagen en individueel.
Docent: Aukje Rood
Klik hier voor dagworkshop kennismaken met Mindfulness yoga voor trainers en yogadocenten olv Aukje Rood
klik hier voor 2-dagse basismodule Mindfulness Yoga & Meditatie voot trainers MBSR/MBCT olv. Aukje Rood en Karin Kramer
klik hier voor Bijscholing-en verdiepingsmodules Mindfulness Yoga, Meditatie en Mildheid olv Frits Koster en Aukje Rood
Zie verder bij: www.ceresbreda.nl
CONTACTGEGEVENS:
Ceres R.O.O.D.
Mindfulness Yoga en Meditatie
Ontwikkeling, Opleiding, Docentschap
Bredaseweg 496
5036 NB Tilburg
T 076 - 521 16 25
W www.mindfulnessyoga.nl
E rood@ceresbreda.nl
Ceres R.O.O.D.
Mindfulness Yoga en Meditatie
Ontwikkeling, Opleiding, Docentschap
Bredaseweg 496
5036 NB Tilburg
T 076 - 521 16 25
W www.mindfulnessyoga.nl
E rood@ceresbreda.nl